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中考生,考前别忽视父爱能量 5招应对考试焦虑

http://zhongkao.jxxhdn.com 2014-06-16 来源(江西中考网) 人气指数()

   距中考只有一天时间了,一些考生出现了对考试的焦虑、对未来的迷茫等情绪,有的考生没食欲、睡不踏实、考试前甚至会频繁上厕所,手脚冰凉。北京市第十一中学心理教师陈茉表示,考试是实力与心态的较量,掌握和灵活运用知识代表过硬的实力,而过硬的心态能确保实力正常发挥,甚至激发个人的潜能。“调整好心态就使中考成功了一半”的意义就在于此。中华女子学院客座教授、心理专家游涵认为,孩子成长期间,有没有动力在于母亲,但孩子成长期间跑得有多快就在于父爱。

  考前多说肯定句

  陈茉表示,考生心理出现问题,除了要自我调节外,家长的鼓励也起到至关重要的作用。

  家长如果想鼓励孩子,可以多说积极正向的语言和肯定句,例如“一定行”、“正常发挥就好”。

  如果想聊天和帮助放松,尽量避免说“我们为你做了这么多,你不能辜负我们”而给孩子增加心理负担和内疚感。“如果家长实在不知道该怎么做,最起码能做到不打扰。”

  父亲考前多陪伴

  游涵认为,这个阶段的孩子主要压力来自父母,由于父母对高中乃至大学的期望值过高,就把这种期望转嫁给学生。他建议父母,不要刻意渲染中考,跟平常一样正常作息、生活就可以。

  游涵特别提醒父亲,考前要多陪伴孩子。“不要忽视父亲的作用。”游涵说,他之前接触过一个学生,学习成绩在班里中等,家长和老师都认为这个学生还是很有潜力的,但就是一直不能集中精力,没有恒心,比较懒散。爸爸知道后,特别请了一个半月的假,在家跟儿子形成一个男生宿舍的氛围,一对一陪伴儿子生活学习。一个月后,这个孩子在班里的考试成绩一跃到第二名。

  游涵说,如果把孩子比喻成一辆车,父亲就好比汽油,母亲好比发动机,孩子成长期间,有没有动力在于母亲,但孩子成长期间跑得有多快就在于父爱。

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